* 컵타놀이로 스트레스 해소와 치매예방 *

신나는 컵타놀이로 재미있는 시간을 가졌습니다.

어르신들 몸을 건강하게 해 드리기 위하여

스트레칭 체조로 어깨와 팔을 비롯하여

머리부터 발끝까지 온 몸을 두드리며 스트레칭을 해 보았습니다.

숫자를 세며 큰 소리로 두드리다 보니 재미가 있어 열심히 하시는 모습이 보기 좋았습니다.

혼자 하면 재미없을 일이 여럿이 모여서 하다 보니 신도 나고 재미가 있습니다.

평소에 병실에서 할 수 있는 발끝치기 박수는 

운동 중에서 쉬운 운동이고, 몸에는 중요한 운동이라고 합니다.

시간 나는 대로 자주 하게 되면 치매예방도 되고 더욱 건강해지리라 봅니다.

<묻지마세요>와 <님과 함께> 노래 두 곡을 부르며 율동을 보았습니다.

어르신들 어찌나 잘 따라 하시는지 강사님이 놀라셨습니다.

율동과 노래부르기로 몸에 면역력을 올려보며 체온을 올려보았습니다.

음악에 맞춰 신나게 노래하고 율동을 하다 보니

땀이 나서 덥다고 하셨는데~ 몸 속에 노폐물이 빠져서 건강에는 좋은 현상입니다.

치매예방에 좋은 건강박수로 두뇌를 자극해 보았습니다.

주먹박수, 손끝박수, 손목박수, 손등박수의 효능을 알아보고 

치매예방에 좋은 건강박수를 열심히 쳐 보기를 하였습니다.

순서대로 4,2,1 건강박수를 쳐 보았는데~

어려운 것 같은데 쉽고, 쉬운 것 같은데 어렵다고 하셨습니다.

스트레칭과 건강박수로 몸 속에 잠자고 있는 모세혈관을 다 깨웠습니다.

본격적인 컵타놀이는 컵타박수로 시작하여 

워밍업으로 컵 12개을 오른손, 왼손으로 세어보며

손에 압력을 올려보며 손 운동을 하였습니다.

처음에는 잘 안되었지만 여러 번 반복해서 하니 잘 되어

어르신들 재미있다고 하시며 기분 좋아하셨습니다.

컵으로 6개를 먼저 쌓고, 그 위에 5개를 쌓아서 컵 하나로 겹쳐보는 게임을 하였습니다.

처음에는 여러 번 실패를 하였는데, 

계속하다 보니 몇 번 성공을 하자 어르신들 만세 부르며 성취감을 느꼈습니다.

컵타로 <찔레꽃> 노래 부르며 흥겨운 시간을 만들었습니다.

어르신들 노래소리와 컵타 소리가 어우려져 최고의 하모니가 되었습니다.

열정적인 컵타 강사님의 강의는 어르신들의 뜨거운 박수를 받았습니다. 

신나는 컵타놀이로 

스트레스 해소와 친근감 형성, 치매예방과 정서적인 치료에 도움이 되었습니다.

수고 해 주신 김현정 강사님 수고 많으셨습니다. 

다시 한번 감사드립니다.